Organic Life | βιολογικά προϊόντα

Τα αγγούρια μπορούν να είναι σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Αυτό το φρούτο (ναι, το αγγούρι είναι φρούτο) έχει ελάχιστες θερμίδες, είναι πολύ ενυδατικό και πλούσιο σε διάφορα θρεπτικά συστατικά.

Αν εξαιρέσουμε την ηλικία, η κακή διατροφή είναι η κύρια αιτία που παρουσιάζουμε έλλειψη σε κολλαγόνο.

Οι ελιές έχουν το πρόσθετο όφελος των φυτικών ινών. Είναι επίσης χορταστικές γιατί είναι ένα πλήρες φαγητό που καταναλώνεται και σκέτο σαν σνακ.

Δεν είναι όλα τα τρόφιμα πιο θρεπτικά, όταν καταναλώνονται ωμά. Μάλιστα, ορισμένα λαχανικά είναι στην πραγματικότητα πιο θρεπτικά όταν μαγειρεύονται, παρά όταν είναι ωμά.

Αν και υπάρχουν φάρμακα για την οστεοπόρωση, ορισμένα βότανα έχουν κερδίσει επάξια την φήμη ότι συμβάλλουν στην αύξηση της οστικής μάζας και στην μείωση των συμπτωμάτων.

Μεγάλο μέρος των τροφίμων που καταναλώνουμε πλέον είναι επεξεργασμένα και εξευγενισμένα και είναι συνήθως χαμηλά σε πρωτεΐνη. Το αντισταθμίζουμε αυτό τρώγοντας υπερβολική τροφή.

Λέγεται ότι το νερό με λεμόνι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της  αύξησης των επιπέδων ενέργειας.  Επίσης φέρεται να συμβάλλει στην προώθηση της   απώλειας βάρους.  Είναι όμως έτσι;

Η προεπιλογή πολλών όταν ετοιμάζουν φρούτα και λαχανικά είναι να τα ξεφλουδίζουν. Αλλά συχνά, δεν είναι απαραίτητο.

Τα ροδάκινα σχετίζονται με τα δαμάσκηνα, τα βερίκοκα, τα κεράσια και τα αμύγδαλα. Πιστεύεται ότι προέρχονται από την Κίνα πριν από περισσότερα από 8.000 χρόνια.

Τόσο το γάλα όσο και το γιαούρτι είναι εξαιρετικές πηγές ασβεστίου, καλίου και βιταμίνης D.

Το κρεμμύδι είναι πλούσιο στα πρεβιοτικά ινουλίνη και φρουκτοολιγοσακχαρίτες, τα οποία αυξάνουν τα καλά βακτήρια στο έντερο και βελτιώνουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Δημοφιλές σε παιδιά και ενήλικες, το πεπόνι μπορεί αποτελεί δροσιστικό, υγιεινό και εύκολο καλοκαιρινό επιδόρπιο, ενώ η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό βοηθά στην αποφυγή της αφυδάτωσης.

Περισσότεροι από έξι στους δέκα ενήλικες πίνουν σε καθημερινή βάση ροφήματα, όπως αναψυκτικά και φρουτοχυμούς, με πρόσθετη ζάχαρη.

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας από τους συχνότερους παγκοσμίως και η προσεγμένη διατροφή είναι σημαντικός τρόπος προστασίας από αυτόν.

Για τους περισσότερους ανθρώπους οι μπάμιες δεν βρίσκονται στην κορυφή της λίστας με τα αγαπημένα τους φαγητά.