| Τί ώρα πρέπει να τρως για να αδυνατίσεις |
 Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί του έφερε το άγχος της παραλίας. Πλέον το σωματικό βάρος μας απασχολεί λίγο περισσότερο από ότι πιθανόν τους προηγούμενους μήνες.
Ας εξετάσουμε λοιπόν τις ιδανικές ώρες που πρέπει να καταναλώνει κάποιος τα 3 κυριότερα γεύματα της ημέρας. Φυσικά μεγάλο ρόλο παίζει η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή για την επιτυχία της προσπάθειας.
Μη μου πείτε μετά πως ακολούθησα το πρόγραμμα, έτρωγα κάθε πρωί στις 07.11 σουβλάκια και πίτσες αλλά δεν αδυνάτισα...
Η ιδανική ώρα για το πρωινό είναι λίγο μετά τις 7 το πρωί, και ειδικότερα στις 7:11. Τώρα εύλογα θα αναρωτηθείτε, γιατι 7:11, εαν είναι 7:10 αλλάζει κάτι ; Τί να σας πω, η επιστημονική κοινότητα, είπε και... ελάλησε !!!
Η καταλληλότερη ώρα για το μεσημεριανό γεύμα είναι ανάμεσα στις 12:30 με 1:00 το μεσημέρι, με τους ερευνητές να αναφέρουν ότι η ιδανική ώρα είναι στις 12:38, για όσους θέλουν να είναι ακριβείς.
Το δείπνο δεν πρέπει να καταναλώνεται αργότερα από τις 7¨00 το απόγευμα, καθώς αυτό μπορεί να αποβεί καταστροφικό για τη δίαιτα. Η καλύτερη ώρα για να απολαύσει κανείς το βραδινό του είναι ανάμεσα στις 6 και 6:30, με την ιδανική ώρα να είναι στις 6:14 μ.μ..
Όσοι θέλουν να αδυνατίσουν δεν θα πρέπει να τρώνε αργά το βράδυ, καθώς οι άνθρωποι είναι συνήθως λιγότερο δραστήριοι εκείνες τις ώρες, με αποτέλεσμα να μην καίνε πολλές θερμίδες, αυξάνοντας τις πιθανότητες να αποθηκεύσουν περισσότερο λίπος στον οργανισμό τους.
Οι ερευνητές τονίζουν, ακόμη, ότι είναι σημαντικό να μην παραλείπει κανείς κανένα γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς επίσης να ακολουθεί σε γενικές γραμμές τον εξής κανόνα: «Να τρως πρωινό σα βασιλιάς, μεσημεριανό σα πρίγκιπας και βραδινό σα φτωχός».
|
