| Ποια τρόφιμα επηρεάζουν τη κακοσμία του σώματος σας; |
 Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο πικάντικα ή καυτερά φαγητά μπορούν να κάνουν το σώμα σας να μυρίζει έντονα;
Πιθανότατα μπορείτε να μαντέψετε ότι μια μερίδα σκορδόψωμο ή ένα μπολ κρεμμυδόσουπα θα επηρεάσει την αναπνοή σας, αλλά ξέρατε ότι και άλλες τροφές στη διατροφή σας μπορεί να επηρεάσουν την οσμή του σώματός σας;
Μπορεί να γνωρίζετε ότι ο ιδρώτας συνδέεται με την οσμή του σώματος, αλλά υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο συχνά έχετε μια πιο έντονη μυρωδιά από τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι αποκρινείς ιδρωτοποιοί αδένες σας - οι οποίοι συνδέονται με τους θύλακες των τριχών σας - είναι υπεύθυνοι για κηλίδες όπως οι μασχάλες.
Όταν ο ιδρώτας από αυτούς τους αδένες αναμειγνύεται με βακτήρια στην επιφάνεια του δέρματός σας, από εκεί προέρχεται η μυρωδιά.
Και αυτή η οσμή μπορεί να μεγεθυνθεί ή να επηρεαστεί ανάλογα με το τι τρώτε, είτε προέρχεται από πικάντικα φαγητά που σας κάνουν να ιδρώνετε περισσότερο είτε από τροφές πλούσιες σε θείο όπως το σκόρδο που μεταφέρονται μέσω του ιδρώτα σας.
Η γαστρεντερολόγος Christine Lee, εξηγεί αυτό το φαινόμενο, καθώς και τα διαφορετικά είδη τροφίμων και πώς επηρεάζουν την οσμή σας μετά την κατανάλωσή τους.
Ποιες τροφές επηρεάζουν την οσμή του σώματός μου;
Ουσιαστικά, οι τροφές που επηρεάζουν περισσότερο την οσμή του σώματός σας είναι αυτές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θειικό οξύ. Ακολουθούν οι τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αλλαγή στην οσμή σας και γιατί:
Μπαχαρικά
Μπαχαρικά όπως το κάρυ, το κύμινο και η τριγωνέλλα μπορούν να προκαλέσουν έντονη αίσθηση όταν προσκολληθούν στη γλώσσα και τα δόντια σας. Αυτά τα μπαχαρικά όχι μόνο μπορούν να παραμείνουν για ώρες στην αναπνοή σας, αλλά μπορούν επίσης να κολλήσουν στα μαλλιά, το δέρμα και τα ρούχα σας.
Αυτά τα μπαχαρικά περιέχουν επίσης πτητικές ενώσεις που μπορούν να απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματός σας και να απελευθερωθούν μέσω των ιδρωτοποιών αδένων σας, οδηγώντας σε μια ξεχωριστή οσμή.
Σκόρδο και κρεμμύδι
Δεσμευόμενα στο στόμα σας, αυτά τα φυτικά ξαδέρφια είναι γνωστές πηγές κακοσμίας του στόματος. Για ορισμένους ανθρώπους, μπορούν επίσης να ενισχύσουν τον μεταβολισμό, τη θερμότητα του σώματος και τον ιδρώτα.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει την ανάμειξη των βακτηρίων στο δέρμα σας με τον ιδρώτα που εκκρίνετε μέσω των αποκρινών αδένων σας, οδηγώντας σε συσσώρευση δυσάρεστης οσμής.
Κόκκινο κρέας
Αν σας αρέσουν τα δείπνα με μπριζόλες, αυτή είναι μια άλλη πηγή οσμής σώματος που πρέπει να γνωρίζετε. Όταν τρώτε κόκκινο κρέας, μπορεί να απελευθερώσει άοσμες πρωτεΐνες μέσω της εφίδρωσης.
«Αλλά όταν αυτές οι πρωτεΐνες αναμειγνύονται με βακτήρια του δέρματος, η οσμή τους εντείνεται», εξηγεί η Δρ. Λι.
Σταυρανθή λαχανικά
Τα αγαπημένα σας θρεπτικά λαχανικά και συνοδευτικά μπορεί επίσης να προκαλούν κάποια απροσδόκητη οσμή. Τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το κουνουπίδι απελευθερώνουν θειικό οξύ.
Αυτή η μυρωδιά εντείνεται από τον ιδρώτα, την αναπνοή ή τα αέρια.
Σπαράγγι
Αν τα σπαράγγια αποτελούν μέρος της κανονικής σας χορτοφαγικής διατροφής, ίσως να έχετε παρατηρήσει την επίδρασή τους στα ούρα σας. Όταν το σπαραγκανικό οξύ που βρίσκεται στα σπαράγγια χωνεύεται από το σώμα σας, μετατρέπεται σε θειικό οξύ. Αυτό δίνει στα ούρα σας μια έντονη θειική δυσοσμία.
Αλλά καθώς ο καθένας μεταβολίζει την τροφή διαφορετικά, δεν θα το βιώσει αυτό όλοι.
Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις, ορισμένες γενετικές παραλλαγές μπορεί να σας εμποδίσουν να ανιχνεύσετε την οσμή. Επομένως, αν δεν τη μυρίζετε, μην ιδρώνετε.
Αλκοόλ
Παραδόξως, ένα κοκτέιλ στο happy hour ή ακόμα και ένα κρασί με το δείπνο μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποια ανεπιθύμητη οσμή. Το αλκοόλ μεταβολίζεται σε οξικό οξύ, το οποίο απελευθερώνεται μέσω των πόρων του δέρματός σας, καθώς και μέσω της αναπνοής σας.
Ψάρι
Ανάλογα με τα γονίδιά σας, τα ψάρια θα μπορούσαν να είναι ένα από τα πράγματα που επηρεάζουν την οσμή του σώματός σας. Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, το σώμα μας μετατρέπει ένα υποπροϊόν των θαλασσινών που ονομάζεται χολίνη σε τριμεθυλαμίνη με μυρωδιά ψαριού.
Αυτή η ένωση ταξιδεύει σε όλο το σώμα σας και απελευθερώνεται μέσω της αναπνοής και του δέρματός σας.
Αλλά τα άτομα που έχουν τριμεθυλαμινουρία βιώνουν μια οσμή ψαριού από άλλα τρόφιμα, όπως φασόλια, μπρόκολο, κουνουπίδι, φιστίκια και προϊόντα σόγιας.
Αλλά αυτή η απίστευτα σπάνια πάθηση επηρεάζει μόνο μερικές εκατοντάδες άτομα και οι περισσότεροι άνθρωποι θα μπορούν να τρώνε ψάρι χωρίς ανησυχία.
Πώς να ελέγχετε την οσμή του σώματος
Η οσμή του σώματος είναι ένα φυσικό κομμάτι της ζωής, αλλά μπορεί να είναι αγχωτική και, κατά καιρούς, ενοχλητική. Εάν παρατηρείτε περισσότερη οσμή σώματος από το συνηθισμένο, ίσως είναι καλή ιδέα να επανεκτιμήσετε τις συνήθειες υγιεινής σας, καθώς και τις τροφές που τρώτε.
Ακολουθούν μερικές καλές συνήθειες για τη μείωση της οσμής του σώματος:
• Να εφαρμόζετε καλή προσωπική υγιεινή. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποτρέψετε την οσμή του σώματος είναι να έχετε μια συνεπή και σχολαστική ρουτίνα μπάνιου.
Αυτό σημαίνει να κάνετε τακτικά ντους και να πλένετε καλά το σώμα σας — εστιάζοντας σε περιοχές όπου βρίσκονται αυτοί οι αποκρινείς αδένες, όπως οι περιοχές της βουβωνικής χώρας και της μασχάλης.
Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριδιακό σαπούνι για να σκοτώσετε τα βακτήρια που προκαλούν οσμή στο δέρμα σας και φροντίστε να πλένετε τακτικά τις πετσέτες και τα μπουρνούζια σας.
• Να φοράτε αναπνεύσιμα ρούχα: Ειδικά όταν βρίσκεστε σε ζεστό κλίμα ή ξέρετε ότι θα ιδρώσετε, είναι καλό να φοράτε φαρδιά ρούχα από φυσικά υφάσματα όπως βαμβάκι ή λινό. Αποφύγετε τα συνθετικά υφάσματα όπως ο πολυεστέρας ή το νάιλον — αυτά μπορούν να παγιδεύσουν τον ιδρώτα και τα βακτήρια και να εντείνουν την οσμή του σώματός σας.
• Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικά και αποσμητικά : Τα αντιιδρωτικά λειτουργούν μειώνοντας την ποσότητα του ιδρώτα που παράγεται, ενώ τα αποσμητικά καλύπτουν την οσμή. • Ενυδατωθείτε. Η άφθονη κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών και στη μείωση της οσμής του σώματος. Στόχος είναι να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. • Προσαρμόστε τη διατροφή σας. Σύμφωνα με το health.clevelandclinic.org, άν διαπιστώσετε ότι ορισμένα τρόφιμα σας προκαλούν δυσάρεστη οσμή σώματος, ίσως θελήσετε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε τάση για κακοσμία του στόματος ή οσμή σώματος μετά την κατανάλωση σκόρδου ή κρεμμυδιού, ίσως θελήσετε να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα ή να τα χρησιμοποιείτε με φειδώ.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε βότανα και μπαχαρικά για να προσθέσετε γεύση στα γεύματά σας.
Συμπέρασμα Αξίζει να σημειωθεί ότι η οσμή του σώματος επηρεάζεται και από άλλους παράγοντες, όπως η γενετική, η προσωπική υγιεινή και ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Εάν ανησυχείτε για την οσμή του σώματός σας, ίσως θελήσετε να αξιολογήσετε τη διατροφή σας ή να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.
Σου αρέσει το organiclife.gr ; Θα το εκτιμούσαμε εάν μας το έδειχνες με ένα LIKE…
|
