| Tips για να καταπολεμήσετε τη λιγούρα |
 Λιγούρα. Ο θανάσιμος εχθρός της δίαιτας, που κινδυνεύει να τινάξει στον αέρα την προσπάθεια σας να χάσετε τα περιττά κιλά που σας ταλαιπωρούν.
Καλό είναι να θυμάστε, πως συνήθως η λιγούρα κρατάει περίπου μισή ώρα, οπότε το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη υπομονή ή τα… παρακάτω tips.
1. Πιείτε νερό
Πιείτε ένα με δυο ποτήρια νερό. Το αίσθημα της πείνας θα μειωθεί αισθητά.
 2. Πάρτε βαθιές ανάσες ( 4-7-8 )
Οι βαθιές ανάσες, δε λειτουργούν μόνον κατά του άγχους, αλλά μειώνουν και την πείνα.
Εισπνεύστε από τη μύτη για τέσσερα δευτερόλεπτα. Κρατήστε την αναπνοή σας για επτά δευτερόλεπτα και εκπνεύστε από το στόμα για οκτώ δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία για τέσσερις φορές
|
