| Ποιο ρόφημα είναι καλύτερο, το κακάο ή ο καφές; |
 Το κακάο
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες και φλαβονοειδή, φυτοθρεπτικά με αντιοξειδωτική δράση, μαγνήσιο, που συμβάλλει στη χαλάρωση του μυϊκού συστήματος, και φώσφορο.
Περιέχει επίσης διάφορα άλλα χρήσιμα διατροφικά μόρια, όπως π.χ. τρυπτοφάνη, ανανδαμίδη, β-φαινυλαιθυλαμίνη και θεοβρωμίνη, τα οποία εμπλέκονται στην ενδογενή παραγωγή νευροδιαβιβαστών με ευφραντικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητε.
Η περιεκτικότητά του σε καφεΐνη είναι χαμηλή, από 3-7 mg ανά τυπική μερίδα.
Η συστηματική κατανάλωση ροφήματος κακάο μπορεί να ενισχύσει την προσπάθεια πρόληψης θρομβώσεων στο αίμα, καρδιαγγειακών νοσημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων, βοηθώντας στην ελάττωση των οξειδωτικών και φλεγμονωδών παραγόντων που σχετίζονται με τη δημιουργία τους.
Ο καφές Αποτελεί μία από τις κυριότερες διατροφικές πηγές αντιοξειδωτικών, κυρίως πολυφαινολών, ιδίως δε για τα ενήλικα άτομα που δεν καταναλώνουν καθημερινά αρκετά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, η ποικιλία robusta περισσότερη συγκριτικά με την arabica, κατά μέσο όρο ανά τυπική μερίδα 65-100 mg ο στιγμιαίος, 80-115 mg ο φίλτρου και 120-140 mg ο ελληνικός.
Εμείς, θα σας προτείναμε, να προτιμάτε τον βιολογικό καφέ, ο οποίος είναι απαλλαγμένος από χημικά λιπάσματα και φυτοφάρμακα.
Σύμφωνα με το skai.gr, εκατοντάδες έρευνες καταδεικνύουν ότι η μέτρια καθημερινή κατανάλωση ροφήματος καφέ μπορεί να έχει πολλά οφέλη στην υγεία.
Όπως αυξημένη αντιοξειδωτική προστασία, τόνωση, εγρήγορση, μείωση κόπωσης, ελάττωση των πιθανοτήτων εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών νοσημάτων, χολολιθίασης, νόσου του Πάρκινσον, ακόμα και ορισμένων τύπων καρκίνου.
Σου αρέσει το organiclife.gr ; Θα το εκτιμούσαμε εάν μας το έδειχνες με ένα LIKE …
|
