| Δες πόσα κιλά θα πάρεις εαν δεν κοιμάσαι αρκετά |
 Δεν κοιμάσαι αρκετά ; Κινδυνεύεις να παχύνεις προειδοποιούν οι επιστήμονες. Δες πόσα κιλά θα πάρεις εάν πάσχεις από έλλειψη… ύπνου !!!
Σύμφωνα με την επιθεώρηση European Journal of Clinical Nutrition, Βρετανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν ανάλυση 11 παλαιότερων μελετών, εξετάζοντας την επίδραση της έλλειψης ύπνου στην πρόσληψη θερμίδων.
Η σύγκριση αφορούσε ανθρώπους που κοιμούνταν από 3,5 έως 5,5 ώρες και αυτούς που κοιμούνται 7 έως 12 ώρες ύπνου σε καθημερινή βάση. Οσοι κοιμόντουσαν λιγότερο, λάμβαναν 385 επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Με βάση το γεγονός πως η αύξηση ενός κιλού σωματικού βάρους, αντιστοιχεί σε περίπου 7.000 θερμίδες, τότε οι 385 θερμίδες την ημέρα σε διάστημα ενός μήνα αντιστοιχούν σε επιπλέον 1,5 κιλό, ενώ σε διάστημα ενός έτους σε 20 κιλά !!! «Η βασικότερη αιτία της παχυσαρκίας είναι η ανισορροπία μεταξύ πρόσληψης θερμίδων και δαπάνης ενέργειας» δήλωσε η Δρ Γκέρντα Ποτ από το Τμήμα Διαβήτη και Επιστημών Διατροφής του Βασιλικού Κολεγίου του Λονδίνου, συμπληρώνοντας πως η νέα μελέτη έρχεται να ενισχύσει τη θεωρία ότι η έλλειψη ύπνου συμβάλλει σε αυτή την ανισορροπία.
Οπότε εάν θέλετε να αδυνατίσετε, ίσως θα πρέπει να βαρύνετε λίγο παραπάνω το… πάπλωμα σας. |
