| Τσάι κατά του στρες. Ποια βιολογικά τσάγια δρουν κατά του άγχους |
 Τσάι κατά του στρες. Ποια βιολογικά τσάγια δρουν κατά του άγχους
Η συνήθεια της κατανάλωσης μιας κούπας με τσάι, μπορεί να συμβάλει τα μέγιστα, ύστερα από μια ημέρα με έντονο στρες. Καλό μάλιστα, είναι να προτιμάτε τα βιολογικά τσάγια, επειδή δεν περιέχουν υπολείμματα φυτοφαρμάκων και χημικών λιπασμάτων.
Μαύρο τσάι
Μελέτη μάλιστα που δημοσιεύτηκε στο Psychopharmacology διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μαύρου τσαγιού για έξι εβδομάδες μείωσε το στρες σε σχέση με το εικονικό φάρμακο.
Ποια άλλα είδη τσαγιού δρουν κατά του στρες :
Μελισσόχορτο
Το μελισσόχορτο, προέρχεται από την οικογένεια της μέντας και μπορεί να μειώσει το στρες. Απολαύστε ένα αρωματικό τσάι από μελισσόχορτο, μετά από μια κουραστική μέρα.
Χαμομήλι
Για άμεση ανακούφιση, το τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει το άγχος σας. Αν είστε έγκυος ή παίρνετε αντιπηκτικά, ίσως θα έπρεπε να το αποφύγετε. Ρωτήστε τον ιατρό σας.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για την αντιοξειδωτική του δύναμη. Μπορεί όμως να μην γνωρίζετε ότι μπορεί επίσης να μειώσει το στρες.
Μια μελέτη του 2022 στο Biomedical Reports διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 6 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού χωρίς καφεΐνη για έξι εβδομάδες βελτίωσε τα συμπτώματα της κατάθλιψης, του άγχους και του στρες. Αν και 6 φλιτζάνια την ημέρα μπορεί να ακούγονται πολλά, μπορεί να βοηθήσουν στην αποτροπή του στρες μακροπρόθεσμα.
Ashwaganda
Το Ashwaganda αποτελεί ένα αγιουρβεδικό βότανο που μπορεί να αναμειχθεί σε τσάι και θεωρείται νευροτονικό, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του νευρικού συστήματος.
Μελέτη του 2019 στο Medicine Baltimore διαπίστωσε ότι το ashwagandha απαλύνει το άγχος και βελτιώνει τη συνολική διάθεση. Αυτό το τσάι θεωρείται ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, εκτός αν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Σου αρέσει το organiclife.gr ;
Θα το εκτιμούσαμε εάν μας το έδειχνες με ένα LIKE…
|
