Θες να αδυνατίσεις ; Το καθημερινό ζύγισμα σε βοηθαέι να χάσεις τα τριπλάσια κιλά |
Θες να αδυνατίσεις; Όσοι ζυγίζονται καθημερινά, έχουν πιθανότητες να χάσουν το τριπλάσιο βάρος ισχυρίζονται οι επιστήμονες.
Σύμφωνα με την Επιθεώρηση της Ακαδημίας Διατροφής & Διαιτητικής (JAND), ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Duke των ΗΠΑ, που πραγματοποίησαν τη μελέτη, ισχυρίζονται πως το καθημερινό ζύγισμα αποτελεί ισχυρό κίνητρο για να συνεχίσει κανείς την προσπάθεια, ενώ επιτρέπει την άμεση λήψη μέτρων σε περίπτωση που διαπιστωθεί ότι η απώλεια ανακόπτεται.
47 υπέρβαροι εθελοντές ακολούθησαν το ίδιο πρόγραμμα αδυνατίσματος, ενώ συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια στην αρχή και στο τέλος της δίαιτας, στα οποία ανέφεραν τι και πότε έτρωγαν, πόση τηλεόραση έβλεπαν και πόσο γυμνάζονταν.
Όσοι ζυγίζονταν καθημερινά, έχασαν τριπλάσιο βάρος από όσους απέφευγαν τη ζυγαριά.
Η μέση απώλεια των εθελοντών που ζυγίζονταν επτά ημέρες την εβδομάδα ήταν σχεδόν 9,5 κιλά σε χρονικό διάστημα έξι μηνών, ενώ όσοι ζυγίζονταν σπανιότερα από μία φορά την εβδομάδα έχασαν κατά μέσον όρο 3,1 κιλά.
|