| Πόση ώρα ηλιοθεραπείας απαιτείται για να λάβεις την απαιτούμενη βιταμίνη D |
 Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Το παράδοξο όμως είναι, πως αν και ζούμε στην Ελλάδα με την τόσο έντονη ηλιοφάνεια, παρατηρείται έλλειψη της σε πολλούς οργανισμούς.
Ας δούμε λοιπόν πόση ώρα έκθεσης στον ήλιο απαιτείται για να συνθέσει ο οργανισμός την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D
Σύμφωνα με τα ευρήματα αναλύσεων που διενήργησαν Ισπανοί επιστήμονες, την άνοιξη και το καλοκαίρι αρκούν 10 έως 20 λεπτά στον ήλιο την ημέρα, αλλά τον χειμώνα απαιτούνται σχεδόν δύο ώρες.
Η Ερευνητική Ομάδα Ηλιακής Ακτινοβολίας (SRRG) του Πολυτεχνικού Πανεπιστημίου της Βαλένθιας ανέλυσε τους χρόνους έκθεσης που απαιτούνται ώστε να παραχθεί αρκετή βιταμίνη D, αλλά να μην προκληθεί ηλιακό έγκαυμα, και δημοσίευσε τα ευρήματά της στην επιθεώρηση «Science of the Total Environment».
Οι ερευνητές ανέλυσαν τα επίπεδα της UV το μεσημέρι (12.30 - 13.30) για τέσσερις μήνες κάθε χρόνο, έναν για κάθε εποχή, από το 2003 έως το 2010, για να υπολογίσουν κατ’ αρχάς πόση ώρα έκθεσης στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα.
Οπως διαπίστωσαν, τον Ιούλιο ένας άνθρωπος με φωτότυπο δέρματος ΙΙΙ δεν πρέπει να εκτίθεται στον ήλιο επί περισσότερα από 29 λεπτά, αλλά τον Ιανουάριο δεν θα καεί πριν περάσουν 150 λεπτά.
Με ανάλογο τρόπο οι επιστήμονες υπολόγισαν πόση ώρα έκθεσης στον ήλιο χρειάζεται ο ίδιος άνθρωπος για να συνθέσει το δέρμα του αρκετή βιταμίνη D.
Με το 10% του σώματος εκτεθειμένο στον ήλιο τον Ιανουάριο θα χρειαζόταν 130 λεπτά, τον Απρίλιο με εκτεθειμένο το 25% του σώματός του 11 λεπτά, τον Ιούλιο μόλις 7 λεπτά και τον Οκτώβριο 31 λεπτά.
|
