| Αποκλείεις τα λίπη από τη δίαιτα ; Δες τα υπόλοιπα δυο λάθη που κάνεις και δεν αδυνατίζεις |
 Προσπαθείτε να χάσετε κιλά, νομίζετε πως τα κάνετε όλα καλά, αλλά δεν τα καταφέρνετε να αδυνατίσετε. Ισως κάνετε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω λάθη
Σύμφωνα με το newsbeast.gr, το να αποκλείεις εντελώς από τη διατροφή σου υδατάνθρακες και λύπη, είναι ένα από τα συχνότερα λάθη. Δες το γιατί συμβαίνει αυτό και ενημερώσου για τα υπόλοιπα διατροφικά λάθη
1. Κόβετε ολόκληρες ομάδες τροφίμων, όπως οι υδατάνθρακες και τα λίπη
Αυτή η τακτική εκτός ότι οδηγεί σε ελλείψεις απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, έχει επίσης ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση του μεταβολισμού και τελικά στο να μη χάνετε τα περιττά κιλά.
 2. Αντικαθιστάτε τα γεύματα με υγρά
Οι πράσινοι χυμοί και τα διάφορα smoothies έχουν γίνει πολύ δημοφιλή και πολλοί τα χρησιμοποιούν για να αντικαταστήσουν ολόκληρα γεύματα. Όμως αυτή η τακτική μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτέλεσμα και να εμποδίσει την προσπάθεια σας απώλειας κιλών. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και όχι ακραίες δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια.
3. Ξεφεύγετε τα Σαββατοκύριακα
Σίγουρα τα Σαββατοκύριακα που είστε μακριά από τη δουλειά, θα διασκεδάσετε, θα βγείτε έξω και φυσικά θα πάτε για φαγητό ή για ποτό. Όμως δεν χρειάζεται να το παρακάνετε, γιατί τότε θα καταστρέψετε τη σκληρή δουλειά που κάνατε όλη την εβδομάδα.
Σου αρέσει το organiclife.gr / Like... έκανες ;
|
