| Γυμναστική μόνο το Σαββατοκύριακο συστήνει έρευνα |
 Δε χρειάζεται να αγωνίζεσαι να στριμώξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα, χρόνο για τη γυμναστική σου, αφού σύμφωνα με μελέτη, η άσκηση το Σαββατοκύριακο, όχι μόνον είναι πιο αποτελεσματική, αλλά χαρακτηρίζεται ως περιττή εάν γίνεται Δευτέρα με Παρασκευή
Σύμφωνα με τη Guardian, αποτέλεσμα πολλαπλών ερευνών που μελέτησαν την σύνδεση μεταξύ άσκησης και υγείας έδειξε πως μια και μόνο ημέρα άσκησης το Σαββατοκύριακο, είναι εξίσου καλή για την υγεία μας και αποτελεσματική όσο και περισσότερες ημέρες γυμναστικής που βάζουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα.
 Οι ερευνητές, μελέτησαν τις συνήθειες 60.000 ανθρώπων σε Αγγλία και Σκωτία, αναφορικά με τη δραστηριότητα τους και τις ασθένειες που εμφάνισαν.
Οι μελετητές υποστηρίζουν ότι οι αθλητές του Σαββατοκύριακου αφιερώνουν συνειδητά χρόνο στην άθληση, η οποία για αυτό το λόγο γίνεται εξαιρετικά εντατική και διαρκεί περισσότερο.
Σύμφωνα με τον Gary O’ Donovan, επιστημονικό συνεργάτη του Πανεπιστημίου του Loughborough, όταν η άθληση πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια των ημερών εργασίας μεταξύ γραφείου και οικογένειας, δημιουργεί στρες και είναι λιγότερο αποτελεσματική.
Η Εθνική Υπηρεσία Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας, προτείνει 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, ενώ ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι 75 λεπτά το Σάββατο και άλλα 75 την Κυριακή.
Σου αρέσει το organiclife.gr / Like... έκανες ;
|
