| Πως να αδυνατίσεις χωρίς να κάνεις γυμναστική |
 Η άσκηση είναι απαραίτητη για την καλή μας υγεία, την ευεξία, αλλά και τη σιλουέτα μας. Εάν όμως θέλουμε να αδυνατίσουμε, υπάρχουν και άλλοι τρόποι χωρίς να χρειαστεί να λιώσουμε στην άσκηση.
Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο του Τέξας, είναι πιο σημαντικό να εστιάσουμε στη διατροφή μας, αν θέλουμε να χάσουμε κιλά, παρά να κάνουμε γυμναστική. «Οι μελέτες δείχνουν ότι, όσον αφορά την απώλεια βάρους, η διατροφή παίζει πολύ μεγαλύτερο ρόλο από ό,τι η άσκηση», τονίζει ο καθηγητής Philip Stanforth.  Αυτό συμβαίνει επειδή χρειάζεται χρόνος για να γίνει η καύση των φαγητών που τρώμε, ειδικά αν είναι πλούσια σε θερμίδες. Ο καθηγητής αναφέρει, ότι η άσκηση καίει πολύ λιγότερες θερμίδες από ό,τι οι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν. Έτσι αν καταναλώνετε φαγητά με λίγες θερμίδες, το σώμα σας μπορεί πολύ εύκολα να τις κάψει αποτελεσματικά, ακόμη κι αν δεν αθλείστε.
|
