| Πώς το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον βήχα |
|
Το μέλι χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσική θεραπεία για τον πονόλαιμο και τον βήχα, αλλά λειτουργεί πραγματικά ή είναι απλώς ένας παλιομοδίτικος μύθος; Σύγχρονες έρευνες υποδηλώνουν, ότι το μέλι μπορεί πράγματι να βοηθήσει στην καταπράυνση του βήχα. Ειδικά αν προκαλείται από λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Οι φυσικές αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές του ιδιότητες μπορούν να ηρεμήσουν τον ερεθισμό του λαιμού και να μειώσουν τον νυχτερινό βήχα. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς λειτουργεί το μέλι κατά του βήχα, τι δείχνουν οι σχετικές μελέτες, πώς να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη.
Πώς το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον βήχα Τα οφέλη του μελιού προέρχονται από έναν μοναδικό συνδυασμό φυσικών σακχάρων, αντιοξειδωτικών και αντιμικροβιακών ενώσεων. Αυτά τα στοιχεία βοηθούν με τρεις βασικούς τρόπους: • Έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις: Ορισμένοι τύποι μελιού, όπως το μέλι manuka, περιέχουν ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ήπιων βακτηριακών λοιμώξεων και στην υποστήριξη της επούλωσης.
• Δρα ως ήπιο κατασταλτικό του βήχα: Το μέλι βοηθά στην μείωση της επιθυμίας για βήχα, ηρεμώντας τα αισθητήρια νεύρα στον λαιμό. •Καταπραΰνει τον ερεθισμό του λαιμού: Η παχιά του υφή καλύπτει τους βλεννογόνους στον λαιμό, δημιουργώντας ένα προστατευτικό φράγμα, που ανακουφίζει τον ερεθισμό από τον βήχα. - Πάρτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού σκέτο μέλι πριν τον ύπνο για να μειώσετε τον νυχτερινό βήχα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το μέλι για τον βήχα Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους απλούς, αποτελεσματικούς τρόπους για να ανακουφίσετε τον βήχα:
- Ανακατέψτε το μέλι με ζεστό νερό, χυμό λεμονιού ή τσάι βοτάνων για ενυδάτωση και επιπλέον ανακούφιση από τον λαιμό. - Χρησιμοποιήστε πιο σκούρα μέλια, τα οποία έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Για τους ενήλικες, έως και 2 κουταλιές της σούπας μέλι την ημέρα είναι γενικά ασφαλής. Εμείς, θα σας προτείναμε, να προτιμάτε το βιολογικό μέλι, το οποίο είναι απαλλαγμένο από χημικά λιπάσματα και φυτοφάρμακα. Ωστόσο, το μέλι εξακολουθεί να είναι ζάχαρη, επομένως η συνετή κατανάλωση είναι κλειδί, ειδικά για όσους διαχειρίζονται τον διαβήτη και την πρόσληψη θερμίδων.
|
