Διαφήμιση
Διαφήμιση
4 τρόφιμα που ανακουφίζουν από τα εντερικά αέρια
 
25-enterika-aeria 
 
Συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες, μιας και όλοι οι άνθρωποι κάποιες στιγμές στη ζωή τους, θα έρθουν αντιμέτωποι με το πρόβλημα που ακούει στο όνομα αέρια του εντέρου.
 
Υπάρχουν όμως 4 τρόφιμα τα οποία δρουν κατά των αερίων και μπορούν να σας ανακουφίσουν από τα ενοχλητικά συμπτώματα.
 
Ποια είναι αυτά:
Πικραλίδα
Χαμομήλι
Ανανάς
Κεφίρ
 
 
Πώς να αποφύγετε τα υπερβολικά αέρια
-Αποφύγετε τα τρόφιμα που σας επηρεάζουν περισσότερο. Στους κοινούς ένοχους περιλαμβάνονται τα φασόλια, τα μπιζέλια, οι φακές, το λάχανο, τα κρεμμύδια, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, οι μπανάνες, οι σταφίδες, το ψωμί ολικής αλέσεως, οι σαλάτες και τα ανθρακούχα ποτά.
 
Αν τα γαλακτοκομικά προϊόντα σας δημιουργούν πρόβλημα, δοκιμάστε προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη ή ακόμη καλύτερα χωρίς καθόλου λακτόζη.
 
-Τρώτε λιγότερα λιπαρά τρόφιμα. Το λίπος επιβραδύνει την πέψη, δίνοντας στο φαγητό περισσότερη ώρα για να ζυμωθεί.
 
Κόψτε προσωρινά τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
 
Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην πέψη, αλλά πολλά τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι επίσης η αιτία για τη μεγάλη δημιουργία αερίων. Μετά από ένα διάλειμμα, προσθέστε σιγα-σιγα τις φυτικές ίνες πίσω στη διατροφή σας.
 
-Τρώτε αργά. Τρώγοντας όταν είστε αγχωμένοι ή στο δρόμο μπορεί να επηρεάσει την πέψη.
 
-Περπατίστε. Ένας σύντομος περίπατος μετά το φαγητό μπορεί να σας βοηθήσει.
 
 
 
 
 
 
 
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση

organiclife.gr | 2019 | βιολογικά προϊόντα | Sitemap | Don`t panic, live... Organic !!! 
Organic Life. Οδηγός αγοράς βιολογικών προϊόντων και εναλλακτικών θεραπειών
 
Η ιστοσελίδα, χρησιμοποιεί cookies, με σκοπό την ομαλή λειτουργία της. 
............................................................................................................................................
Σημ.: Ολα τα άρθρα υγείας και λοιπές αναρτήσεις που δημοσιεύονται στην ιστοσελίδα, έχουν καθαρά και μόνον ενημερωτικό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή του ιατρού σας.