| Η σωστή διατροφή για γρηγορότερη ανάρρωση από κρυολόγημα και ιωσεις |
 Η διατροφή για γρήγορη ανάρρωση από κρυολόγημα
Όταν αρρωστήσουμε, δυστυχώς μας κόβεται η όρεξη για φαγητό, με αποτέλεσμα την περεταίρω εξασθένηση του οργανισμού μας. Ετσι λοιπόν, η σωστή διατροφή, όχι μόνον θα δυναμώσει τον οργανισμό μας, αλλά θα συμβάλει και στη γρήγορη ανάρρωση μας.
Δείτε ποια τρόφιμα πρέπει να καταναλώνουμε και ποιά να αποφεύγουμε, όταν είμαστε άρρωστοι.
 Αρχικά, να υπογραμμίσουμε πως η σωστή ενυδάτωση, είναι πρωταρχικής σημασίας. Ειδικά μάλιστα, εάν έχουμε και πυρετό, καλό θα είναι εκτός από αρκετό νερό να καταναλώνουμε και ηλεκτρολύτες.
Στην ασθένεια, καλό είναι να αποκλείουμε από τη διατροφή μας τα πολλά λιπαρά και ειδικά τα κορεσμένα λίπη.
Οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες (κυρίως Α και C) και οι αντιοξειδωτικές ουσίες, δρουν υποστηρικτικά για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης.
Πχ, μια σούπα με αρκετά λαχανικά, θα μας προσφέρει τις απαραίτητες φυτικές ίνες και τις αντιοξειδωτικές ουσίες που χρειαζόμαστε.
Τα ζεστά ροφήματα, αλλά και η σούπα, θα μας βοηθήσει να διασπαστεί η βλέννα.
Εάν έχουμε βήχα ή πονόλαιμο, λίγο μέλι με κανέλλα, θα μας ανακουφίσει.
Τέλος, ένα πορτοκάλι, κατά προτίμηση βιολογικό ή ο χυμός ενός λεμονιού, είναι σίγουρο πως θα συμβάλλει τα μέγιστα στην ταχεία ανάρρωση μας…
TIPS. Προτιμήστε τα βιολογικά προϊόντα
Εμείς θα σας προτείναμε να προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα, τα οποία είναι πιο θρεπτικά και είναι απαλλαγμένα από χημικά λιπάσματα και φυτοφάρμακα.
Σου αρέσει το organiclife.gr ;
Θα το εκτιμούσαμε εάν μας το έδειχνες με ένα LIKE…
|
