| Διακοπές χωρίς πρήξιμο και φούσκωμα. Ποιές τροφές να αποφύγεις πριν την παραλία |
 Οι καλοκαιρινές διακοπές, απαιτούν χαλάρωση και ευεξία και καλό είναι να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε διατροφικές «κακοτοπιές», ικανές να μας τις χαλάσουν, προκαλώντας πρηξίματα και δυσφορία.
Καλό είναι να αποφύγετε πριν το μπάνιο σας τις παρακάτω τροφές ή συνδυασμούς αυτών
 Ανθρακούχα ποτά
Περιέχουν ανθρακικό, το οποίο παγιδεύεται στο πεπτικό σύστημα και μπορεί να δημιουργήσει διαταραχές στο έντερο και ενοχλήσεις.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά πριν την παραλία ιδιαίτερα εάν έχετε οποιαδήποτε μορφή δυσανεξίας στη λακτόζη, καθώς θα σας προκαλέσουν φούσκωμα και δυσφορία.
Αλάτι
Αποφύγετε την κατανάλωση τροφίμων όπως πατατάκια, σφολιάτες και αλλαντικά διότι προκαλούν πρηξίματα σε όλο το σώμα, λόγω κατακράτησης νατρίου, αύξηση της αρτηριακής πίεσης και μειωμένη διούρηση.
 Λαχανικά
Μην καταναλώσετε πριν την παραλία μπρόκολο και λάχανο καθώς περιέχουν μία ουσία που ονομάζεται ραφινόζη, η οποία ενισχύει την παραγωγή αερίων στο έντερο
Σε κάθε περίπτωση θα σας προτείναμε να προτιμάτε τα βιολογικά τρόφιμα που είναι απαλαγμένα από χημικά λιπάσματα και φυτοφάρμακα
|
