| Με τι να αντικαταστήσετε την επιθυμία για τσιγάρο; |
 Πόσες και πόσες φορές άνθρωποι που προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα, ύστερα από κάποιες ώρες δεν έχουν μονολογήσει: “να είχαμε ένα τσιγαράκι” και την επόμενη στιγμή, το ανάβουν.
Έτσι όλη η προσπάθεια τους πάει πίσω, για μια επιθυμία που δεν κατάφεραν να καταπολεμήσουν. Όμως αντί για να την καταπολεμήσουν, μπορούν απλά να την αλλάξουν με μια άλλη διαφορετική επιθυμία. Ποια είναι αυτή...;
Βρετανοί επιστήμονες τονίζουν ότι, οι καπνιστές που προσπαθούν να περιορίσουν το κάπνισμα ή να το κόψουν θα ήταν προτιμότερο να αντικαταστήσουν την επιθυμία τους για τσιγάρο με τη σωματική άσκηση.  Οι ερευνητές που δημοσίευσαν τα συμπεράσματα της μελέτης τους στην επιθεώρηση Addiction, συνδύασαν τα στατιστικά στοιχεία από προηγούμενες 19 κλινικές δοκιμές.
Διαπίστωσαν ότι η σωματική άσκηση σε γενικές γραμμές βοηθάει όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα να αντιμετωπίσουν την επιθυμία τους για νικοτίνη, παρότι αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έτσι θα αποβάλουν ευκολότερα την βλαβερή συνήθεια.
«Ασφαλώς η σωματική άσκηση φαίνεται να έχει προσωρινά οφέλη και υπό αυτή την έννοια προτείνεται ανεπιφύλακτα», δήλωσε ο Έντριαν Τέιλορ, καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Ψυχολογίας της Υγείας επικεφαλής της μελέτης.
 Κατά τις κλινικές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν για τις ανάγκες της μελέτης οι εθελοντές κλήθηκαν να κάνουν κάποιου είδους σωματική άσκηση–πιο συχνά έντονο περπάτημα ή ποδηλασία–ή κάποιου είδους «παθητική» δραστηριότητα, όπως απλώς να καθίσουν μη κάνοντας τίποτα ή να παρακολουθήσουν μια ταινία.
Σου αρέσει το organiclife.gr ;
Θα το εκτιμούσαμε εάν μας το έδειχνες με ένα LIKE…
|
