| Η ακινησία ακυρώνει τα οφέλη της γυμναστικής ειδικά στις γυναίκες |
 Δεν αρκεί μία επίσκεψη στο γυμναστήριο την ημέρα για να εξαλείψει τις συνέπειες της πολύωρης ακινησίας, στην υγεία μας.
Σε αυτό το συμπέρασμα καταλήγει μία νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Cornell στη Νέα Υόρκη.
Όπως προέκυψε από τα συμπεράσματα, η πολύωρη ακινησία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο νοσηρότητας και θνησιμότητας, ιδιαίτερα για τις γυναίκες, όση γυμναστική κι αν κάνουν κατά τα άλλα.
 Για τις ανάγκες της μελέτης, οι ερευνητές παρακολούθησαν 93.000 μετεμμηνοπαυσικές γυναίκες για 12 χρόνια.
Συγκεκριμένα, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από κάθε αιτία ήταν αυξημένος κατά 12% σε όσες κάθονταν πάνω από 11 ώρες την ημέρα, συγκριτικά με όσες ήταν ακίνητες σε μία καρέκλα για λιγότερο από 4 ώρες την ημέρα.
Αντίστοιχα, ο κίνδυνος θανάτου από καρδιοπάθεια ήταν αυξημένος κατά 27% και ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο κατά 20%.
Σύμφωνα με την δρ Ρεμπέκα Σέγκουιν, οι γυναίκες αρχίζουν να χάνουν μυϊκή μάζα σε ηλικία 35 ετών, ενώ ο ρυθμός απώλειας επιταχύνεται μετά την εμμηνόπαυση.
 «Πολύς κόσμος υποθέτει ότι αν έχει καλή φυσική κατάσταση και γυμνάζεται, θα προστατευθεί από την πολύωρη ακινησία για λόγους εργασίας ή ψυχαγωγίας», δήλωσε η δρ Σέγκουιν.
«Η πραγματικότητα είναι πως προστατεύεται πολύ λιγότερο απ’ όσο συνειδητοποιεί.
Είναι πολύ σημαντικό οι μεσήλικες αλλά και οι νεώτεροι εργαζόμενοι γραφείου να σηκώνονται πολύ συχνά από την καρέκλα τους για να περπατούν λίγο», επεσήμανε.
Σου αρέσει το organiclife.gr ;
Θα το εκτιμούσαμε εάν μας το έδειχνες με ένα LIKE…
|
