|
 Τόσο το γάλα όσο και το γιαούρτι είναι εξαιρετικές πηγές ασβεστίου, καλίου και βιταμίνης D.
|
|
Read more...
|
|
 Το κρεμμύδι είναι πλούσιο στα πρεβιοτικά ινουλίνη και φρουκτοολιγοσακχαρίτες, τα οποία αυξάνουν τα καλά βακτήρια στο έντερο και βελτιώνουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού.
|
|
Read more...
|
|
 Δημοφιλές σε παιδιά και ενήλικες, το πεπόνι μπορεί αποτελεί δροσιστικό, υγιεινό και εύκολο καλοκαιρινό επιδόρπιο, ενώ η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό βοηθά στην αποφυγή της αφυδάτωσης.
|
|
Read more...
|
|
Περισσότεροι από έξι στους δέκα ενήλικες πίνουν σε καθημερινή βάση ροφήματα, όπως αναψυκτικά και φρουτοχυμούς, με πρόσθετη ζάχαρη.
|
|
Read more...
|
|
 Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας από τους συχνότερους παγκοσμίως και η προσεγμένη διατροφή είναι σημαντικός τρόπος προστασίας από αυτόν.
|
|
Read more...
|
|
Για τους περισσότερους ανθρώπους οι μπάμιες δεν βρίσκονται στην κορυφή της λίστας με τα αγαπημένα τους φαγητά.
|
|
Read more...
|
 Αν πίνετε τακτικά οινοπνευματώδη ποτά μπορεί να δημιουργήσετε προβλήματα στα μάτια και την όρασή σας, ενώ αν κάνετε κατάχρηση αλκοόλ υπάρχει κίνδυνος να υποστείτε μακροχρόνιες και ίσως μη αναστρέψιμες βλάβες. |
|
Read more...
|
 Δύσκολα θα φάει κάποιος δύο ή τρία πορτοκάλια στη διάρκεια της ημέρας. Είναι όμως πολύ εύκολο να πιει δύο και τρεις χυμούς. |
|
Read more...
|
 Αν θέλετε να έχετε γερά δόντια για μια ζωή, καλό είναι να προσέξετε λίγο περισσότερο τι τρώτε. Με τις διατροφικές επιλογές μας δεν ταΐζουμε μόνο το σώμα μας, αλλά και τα βακτήρια που ζουν στο στόμα μας. |
|
Read more...
|
 Η κατανάλωση τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση κάνει καλό στην υγεία του εντέρου, επειδή περιέχουν προβιοτικά: ζωντανά βακτήρια και ζυμομύκητες που είναι πιστεύεται ότι έχουν οφέλη για την υγεία. |
|
Read more...
|
 Η υγιής γήρανση δεν είναι μόνο θέμα διατροφής. Κάθε βελτίωση στη διατροφή, όμως, μπορεί να ωφελήσει |
|
Read more...
|
 «Να τρως αργά» ήταν η μόνιμη επωδός στο οικογενειακό τραπέζι, όταν ήμασταν παιδιά και αρπάζαμε με λαχτάρα το αγαπημένο μας φαγητό. |
|
Read more...
|
 Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς λειτουργεί μια δίαιτα για κορτιζόλη, τι πρέπει να αποφεύγετε και πώς ο προγραμματισμός γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονών του στρες για καλύτερη συνολική υγεία. |
|
Read more...
|
 Η κατανάλωσή τους μπορεί να διατηρήσει πιο χαμηλό το σάκχαρο αίματος, ιδίως όταν συνδυάζονται και με άλλους ξηρούς καρπούς. |
|
Read more...
|
 Ο ρυθμός με τον οποίο μουχλιάζουν τα φρούτα συνήθως εξαρτάται από την περιεκτικότητα του φρούτου σε νερό, το πότε συλλέχθηκε το φρούτο και τον τρόπο αποθήκευσης. |
|
Read more...
|
