| Τέσσερα διατροφικά tips κατά των ιώσεων και του κρυολογήματος |
 Σε έξαρση βρίσκονται οι ιώσεις αυτή την περίοδο, με καθοριστικό ρόλο να παίζει, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού, μέσω της διατροφής.
Δείτε τέσσερα διατροφικά tips, που αποτελούν τοίχος προστασίας, ενάντια σε ιώσεις και κρυολογήματα.
1. Νερό
Η κατανάλωση νερού και η ενυδάτωση του οργανισμού, αποτελεί ίσως τον πιο σημαντικό παράγοντα. Οι επιστήμονες συστήνουν να πίνουμε τουλάχιστον 2ltνερό την ημέρα.
2. Κουρκουμάς
Το κύριο συστατικό του κουρκουμά, η κουρκουμίνη, η οποία είναι μια φυσική φαινόλη, έχει ευεργετική δράση κατά των ιώσεων.
 3. Ψάρι
Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί, είναι πλούσια στα σημαντικά για την υγεία Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, που βοηθούν στην επούλωση των φλεγμονών. Οι χρόνιες φλεγμονές εμποδίζουν την καλή λειτουργία του οργανισμού, ο οποίος είναι περισσότερο έκθετος σε κρυολογήματα, ιώσεις και άλλες σοβαρές ασθένειες.
4. Μείωση ζάχαρης και αμυλούχων τροφών.
Τα σάκχαρα, τα δημητριακά και άλλα αμυλούχα τρόφιμα επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό. Μελέτες έχουν δείξει, πως το ανοσοποιητικό μας, καταστέλλεται για αρκετές ώρες μετά την κατανάλωση απλών σακχάρων, όπως η ζάχαρη και λοιπές γλυκαντικές ουσίες.
Σου αρέσει το organiclife.gr / Like... έκανες ;
|
