Καύσωνας: Τι να φάτε για να δροσιστείτε και τι να αποφύγετε

Πολλοί μπορεί να πιστεύουν πως ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη είναι να κλειστούμε στα σπίτια μας και να ανοίξουμε τον air condition.

Ωστόσο, η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, ώστε να αντιμετωπίσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα τον καύσωνα.

Όπως αναφέρει το tvxs.gr, το πιο σημαντικό που πρέπει να κάνετε, είναι να πίνετε πολύ νερό, όταν ο καιρός είναι ζεστός, για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνονται από την υπερβολική εφίδρωση.

Από εκεί και πέρα οι παρακάτω τροφές θα σας βοηθήσουν να δροσιστείτε:

• Καρπούζι.

• Σαλάτες.
• Τσάι.
• Φράουλες, μύρτιλα, φρέσκα κράνμπερι.
• Πεπόνι.
• Νερό καρύδας.
• Σέλερι.
• Μπρόκολο. Προτιμήστε βιολογικό.
• Γαλακτοκομικά και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο.