| Τα 4 βιολογικά φρούτα που μειώνουν το λίπος στην κοιλιά |
 Τα 4 βιολογικά φρούτα που μειώνουν το λίπος στην κοιλιά
Τα φρούτα και ειδικά τα βιολογικά, τα οποία περιέχουν περισσότερα θρεπτικά στοιχεία και είναι απαλλαγμένα από χημικά λιπάσματα και φυτοφάρμακα, αποτελούν μια απολαυστική πηγή θρεπτικών συστατικών, με χαμηλές θερμίδες.
Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε νερό και σε φυτικές ίνες μειώνουν το αίσθημα πείνας, με τους ειδικούς να συστήνουν ως ιδανική ημερήσια ποσότητα, τα δυο φλιτζάνια ( το ένα φλιτζάνι είναι περίπου 114 γραμμάρια και αντιστοιχεί σε ένα μικρό μήλο ή μια μεγάλη μπανάνα ).
 Ορισμένα φρούτα, σε συνδυασμό με την τακτική φυσική δραστηριότητα και την υγιεινή διατροφή, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από την περιοχή την κοιλιά.
Βιολογικά φρούτα που μειώνουν το κοιλιακό λίπος
Μήλα
Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα. Όπως φαίνεται όμως, απομακρύνει και το λίπος… Τα μήλα αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών, οι οποίες σας βοηθούν ώστε να καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες. Συνδυάστε τα μηλα με λίγο βούτυρο ξηρών καρπών για ένα ισορροπημένο σνακ με όλα τα σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά.  Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και θειαμίνης, ενώ είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ενώσεις. Είναι φυσικά γλυκαντικά, χωρίς προσθήκη ζάχαρης τα οποία σε συνάρτηση με τις ενυδατικές ιδιότητες που έχουν, συμβάλλουν στη μείωση του κοιλιακού λίπους. Βατόμουρα
Τα βατόμουρα περίεχουν λιγότερα σάκχαρα από άλλα φρούτα, πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Μπορείτε να τα προσθέσετε στις σαλάτες το γιαούρτι ή το φαγητό σας, προσθέτοντας έτσι κάποια φυσική γλυκύτητα χωρίς προσθήκη ζάχαρης, γεγονός που βοηθά στην διαχείριση του βάρους. Αβοκάντο Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά. Ιδανικό συστατικό σε σνακ, ώστε να μειώσετε το αίσθημα της πείνας.
Σου αρέσει το organiclife.gr ;
Θα το εκτιμούσαμε εάν μας το έδειχνες με ένα LIKE…
|
