Διαφήμιση
Τροφές που θα τονώσουν τον εγκέφαλο και την μνήμη σου
10-mnimi
 
Ο εγκέφαλος σου αποτελεί το κέντρο ελέγχου του σώματος σου για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται σε καλή κατάσταση. Και ένας από τους τρόπους να το ελέγξεις αυτό είναι η διατροφή.
 
Πράγματι, υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να κάνουν τον εγκέφαλο σου να λειτουργεί καλύτερα και τη μνήμη σου κοφτερή!
 
Με άλλα λόγια, η διατροφή σου παίζει ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου σου και μπορεί να ευνοήσει συγκεκριμένες εγκεφαλικές λειτουργίες, όπως η μνήμη. Δες λοιπόν ποιες είναι οι τροφές που θα τονώσουν τον εγκέφαλο και τη μνήμη σου!
 
Καφές
Δεν είναι τυχαίο ότι κάθε πρωί πίνουμε καφέ για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Ο καφές ενισχύει την εγρήγορση του εγκεφάλου και ανεβάζει τη διάθεση σου.
 
Επιπλέον, χάρη στην καφεΐνη και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει μπορεί να παρέχει μια ασπίδα προστασίας ενάντια κάποιων νευρολογικών ασθενειών, όπως το Alzheimer.
 
organic-life
 
Μπρόκολο
Είτε είσαι λάτρης του μπρόκολου είτε όχι καλό είναι να το εντάξεις στη διατροφή σου. Κι αυτό γιατί το μπρόκολο αλλά και το κουνουπίδι περιέχει αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Κ, ουσίες που δρουν ενάντια στις φλεγμονές και ενισχύουν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
 
Μαύρη σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα είναι μια τέλεια και νόστιμη ιδέα για να τονώσεις το μυαλό σου. Κι αυτό γιατί περιέχει φλαβονοειδή, μια ομάδα ουσιών με αντιοξειδωτική δράση που βελτιώνουν τη μνήμη και επιβραδύνουν τη γήρανση των εγκεφαλικών κυττάρων.
 
Γι’ αυτό απόλαυσε το και φάε μαύρη σοκολάτα χωρίς τύψεις, αλλά φυσικά με μέτρο!
 
Αυγά
Τα αυγά είναι μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών, γι’αυτό και είναι απαραίτητα για μια ισορροπημένη διατροφή.
 
Ανάμεσα σε αυτές, τα αυγά περιέχουν διάφορες βιταμίνες Β και χολίνη που είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του εγκεφάλου.
 
balloon-tsantes.jpg
 
Πράσινο τσάι
Σύμφωνα με το the-man.gr, το πράσινο τσάι δρα όπως περίπου και ο καφές χάρη στην καφεΐνη που περιέχει.
 
Η καφεΐνη λοιπόν, ακόμα και στην περιεκτικότητα που περιέχεται στο πράσινο τσάι εγείρει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την εγρήγορση του εγκεφάλου. Αν λοιπόν δε σου αρέσει ο καφές, ένα ποτήρι πράσινο τσάι θα έχει περίπου την ίδια δράση.
 
Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που βοηθούν σημαντικά τον εγκέφαλο να λειτουργεί σωστά. Πρόσθεσε λοιπόν το αβοκάντο στις σαλάτες ή στο πρωινό σου.
 
Έχε όμως στο νου σου ότι παρόλο που το αβοκάντο είναι μια υγιεινή επιλογή είναι πλούσιο σε θερμίδες, οπότε με μέτρο!
 
 
 
 
 
 
Σου αρέσει το organiclife.gr ;
Θα το εκτιμούσαμε εάν μας το έδειχνες με ένα LIKE…

 
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση

organiclife.gr | 2020 | βιολογικά προϊόντα | Sitemap | Don`t panic, live... Organic !!! 
Organic Life. Οδηγός αγοράς βιολογικών προϊόντων και εναλλακτικών θεραπειών
 
Η ιστοσελίδα, χρησιμοποιεί cookies, με σκοπό την ομαλή λειτουργία της. 
............................................................................................................................................
Σημ.: Ολα τα άρθρα υγείας και λοιπές αναρτήσεις που δημοσιεύονται στην ιστοσελίδα, έχουν καθαρά και μόνον ενημερωτικό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δε μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή του ιατρού σας.