| Ashwaganda ή βιθάνια. Το προσαρμογόνο βότανο, που καταπολεμά το στρες στη θεραπεία της αγιουρβέδα |
 Ashwaganda ή βιθάνια. Το προσαρμογόνο βότανο, που καταπολεμά το στρες στη θεραπεία της αγιουρβέδα
Το ashwaganda, θεωρείται το σημαντικότερο προσαρμογόνο βότανο, από το ιατρικό σύστημα της αγιουρβέδα* (ayurveda) που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του χρόνιου στρες και της κόπωσης. *Αγιουρβέδα είναι ένα πανάρχαιο, παραδοσιακό, ολιστικό, ινδικό σύστημα φυσική ιατρικής, αναγνωρισμένο από τον ΠΟΥ, του οποίου η ηλικία υπολογίζεται πάνω από 5000 έτη.
Ο όρος «προσαρμογόνα» περιλαμβάνει ουσίες, ενώσεις, βότανα ή πρακτικές, των οποίων η χορήγηση οδηγεί σε σταθεροποίηση των φυσιολογικών διεργασιών και προώθηση της ομοιόστασης. Όπως για παράδειγμα, σε μειωμένη κυτταρική ευαισθησία στο στρες.
Τα προσαρμογόνα, που αναφέρονται επίσης ως «μεταβολικοί ρυθμιστές», έχουν τρία κριτήρια. Δεν έχουν παρενέργειες, είναι μη-ειδικά, δηλαδή αυξάνουν την αντίσταση σε ένα μεγάλο εύρος φυσικών, χημικών και βιολογικών στρεσογόνων παραγόντων και εξομαλύνουν τις φυσικές λειτουργίες και αποκαθιστούν την ομοιοστατική ισορροπία. Έχουν μελετηθεί πολύ, τόσο από ιθαγενείς πολιτισμούς, όσο και από τη βιοϊατρική επιστήμη και υπάρχει εκτεταμένη έρευνα για την αποτελεσματικότητά τους καθώς και για αντενδείξεις. Όπως έχει αποδειχθεί, σε γενικές γραμμές τα προσαρμογόνα είναι πολύ ασφαλή και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βελτιώσουν την ικανότητα αντιμετώπισης του χρόνιου στρες καθώς και σε ειδικές περιστάσεις οξείας πίεσης άγχους. Πολλά συμπτώματα, όπως η κόπωση, η ευερεθιστότητα, το στρες πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, η κατάθλιψη, ο πόνος, η αϋπνία, η ινομυαλγίας, οι διατροφικές και οι πεπτικές διαταραχές ξεκινούν με το άγχος.
Το στρες εμποδίζει μια σειρά φυσικών αποκρίσεων που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό, τις ορμόνες, το σύστημα γνωστικών λειτουργιών μας και το «εσωτερικό ρολόι» μας, που ονομάζεται κιρκαδικοί ρυθμοί. Τα προσαρμογόνα φυτά και τα ενεργά εκχυλίσματά τους υποστηρίζουν τη λειτουργία των επινεφριδίων, «χτίζουν» την αντοχή και μειώνουν την κόπωση. Υποστηρίζοντας τη λειτουργία των επινεφριδίων, υποστηρίζουν επίσης την ανοσολογική λειτουργία και άμυνα. Βοηθούν επίσης στην αύξηση της κυτταρικής αναπνοής. Το βότανο Ashwaganda
Θεωρείται το σημαντικότερο προσαρμογόνο από το ιατρικό σύστημα της Αγιουρβέδα (Ayurveda) που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του χρόνιου στρες και της κόπωσης. Έχει αγχολυτική δράση παρόμοια με το Γ-Αμυνοβουτυρικό οξύ και χρησιμοποιείται πάνω από 2.500 χρόνια στην ινδική ιατρική επιστήμη για ενίσχυση της ζωτικότητας και της αντοχής. Η Ashawaganda περιέχει ανανολίδια, τα οποία έχουν στεροειδή δράση στο σώμα. Επίσης, αυξάνει τη λίμπιντο, μειώνει τη φλεγμονή και συμβάλλει στην ομαλοποίηση του ύπνου. Η Ashwanganda συλλέγεται παραδοσιακά μόνο το φθινόπωρο και αποξηραίνεται στη σκιά. Στην αγορά κυκλοφορεί και σε κάψουλες, καθώς και σε υγρό εκχύλισμα, που επιτρέπει προσαρμογή των δοσολογιών ειδικά για κάθε άτομο. Δεν έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες. Πότε λαμβάνονται τα προσαρμογόνα
Γενικά, πρέπει να λαμβάνονται πριν από τις 3 μ.μ. Τα προσαρμογόνα διεγείρουν ήπια και υποστηρίζουν το ρυθμό της κορτιζόλης, ο οποίος είναι φυσικά υψηλός το πρωί και χαμηλός το βράδυ. Χρησιμοποιούμε γλυκόριζα ακριβώς για τη ρύθμιση αυτού του ρυθμού. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να πίνουμε καφέ τη νύχτα, διότι ανατρέπει αυτόν τον ρυθμό. Οταν χρησιμοποιούμε προσαρμογόνα για να στηρίξουμε την υγεία μας, θέλουμε να ευθυγραμμίσουμε το χρονοδιάγραμμα της χρήσης του με τους δικούς μας βιολογικούς ρυθμούς. Είμαστε «σχεδιασμένοι» να είμαστε ζωηροί το πρωί και να ξεκουραζόμαστε νωρίς το βράδυ. Σε εξαιρετικές περιστάσεις, για λίγες μέρες μπορούμε να πιέσουμε το σώμα και το μυαλό μας για να εκτελέσουμε ένα εξαιρετικό φυσικό ή γνωστικό καθήκον. Σε αυτή την περίπτωση μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε προσαρμογόνα για να υποστηρίξουμε αυτόν τον «άθλο», αλλά πρέπει έπειτα να επιτρέψουμε τη βαθιά ξεκούραση και αποκατάσταση. Τότε χρησιμοποιούμε το τζίνσενγκ για ανάκτηση δυνάμεων. Κυκλική χρήση Καλό είναι να χρησιμοποιούμε το κάθε φυτικό προσαρμογόνο βραχυπρόθεσμα και κυκλικά. Για παράδειγμα για οξύ στρες χρησιμοποιούμε ένα προσαρμογόνο για λίγες μέρες ή για χρόνιο στρες για έξι εβδομάδες και στη συνέχεια αλλάζουμε προσαρμογόνο και το χρησιμοποιούμε για άλλο τόσο. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να επωφεληθεί από τις λεπτές διαφορές στη δράση των βοτάνων. Πειραματιστείτε για τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς. Τα προσαρμογόνα θα απαλύνουν το άγχος σας και θα υποστηρίξουν την έμφυτη αντοχή σας. Σου αρέσει το organiclife.gr ;
Θα το εκτιμούσαμε εάν μας το έδειχνες με ένα LIKE…
|
