| Γιατί είναι δύσκολο να αρχίσουμε δίαιτα; |
 Η έκφραση: “ξεκινάω δίαιτα από Δευτέρα” είναι μια χιλιοειπωμένη φράση από πολλούς που έχουν μεν, αποφασίσει να κάνουν δίαιτα, αλλά φαίνεται ότι δεν το έχουν πάρει τόσο ζεστά.
Μια συνεχής αναβλητικότητα η οποία στην πρώτη δυσκολία, στην πρώτη...λιγούρα, κάνει την δίαιτα να πάει περίπατο για την... επόμενη εβδομάδα.
Για την ζωή ενός ανθρώπου με παραπανίσια κιλά, η λέξη δίαιτα εκφράζει με αλλά λογία ένα δύσκολο «πράγμα του», που είναι δεν άλλο πάρα ένας δύσκολος μονόδρομος. Τι πρέπει να γίνει; Η απάντηση κρύβεται στις δυο παραπάνω κύριες αιτιάσεις της παχυσαρκίας….δηλαδή….φάτε με προγραμμα και αφήστε τισ υπερβολές σε άλλους εποικοδομητικούς τομείς έκφρασης πχ. φυσική δραστηριότητα.
Εύκολα τα λες! Εύκολα είναι αν δεν τα σκεφτόμαστε όλη την ώρα και αγανακτούμε την παρούσα κατάσταση των παραπάνω κιλών! Αφήστε την μελαγχολία και την σκέψη και ξεκινήστε δουλειά.
Ξυπνάμε λοιπόν με ένα πολύ πολύ καλό πρωινό. Το τρώτε μόλις ξυπνήσετε και όχι μετά από 2 ώρες όταν φτάσετε στην δουλειά.
Όπως αναφέρει το iatropedia.gr, δε πρέπει να ξεχνάτε το πρωί να ενυδατώνεστε με νερό, χυμούς, γαλακτοκομικά και φρούτα.
Συνεχίζουμε το πρόγραμμα μας τρείς ώρες μετά με σνακ και τρείς ώρες μετά το μεσημεριανό.
Απαιτήστε από τον εαυτό σας ένα διαλειμματάκι 15 λεπτά στην δουλειά σας. Ακολουθούν άλλα 2 γεύματα για μπορέσετε να ισορροπήσετε την διατροφή σας και την πείνα σας, απογευματινό και βραδινό για το επόμενο 8ώρο.
Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε το κεκτημένο πολλών ετών για 8 ώρες δουλειά, 8 ώρες προσωπική ζωή και 8 ώρες ξεκούραση.
Τα δυο τελευταία αν μάλιστα τα έχετε σε καλή ισορροπία θα βοηθήσει πολύ στην προσπάθειά μας.
Όπως κάθε δύσκολη προσπάθεια έτσι και αυτή για να την κάνουμε ρεαλιστικά επιτυχημένη χρειάζεται θέληση, υπομονή και πείσμα.
Προσπαθήστε όσες φορές χρειαστεί για να το πετύχετε και δώστε του χρόνο γιατί χρειάζεται. Αφήστε τους εύκολους δρόμους που υπόσχονται τα διαφημιστικά τερτίπια.
Άμα υπήρχαν θα ήμασταν οι πρώτοι που θα τα συστήναμε. Χάστε τα κιλά σας Μεσογειακά, αργά και κυρίως με αλλαγή της διατροφικής σας συμπεριφοράς.
Εδώ έρχεται και η βοήθεια του ειδικού που θα σας προγραμματίσει, θα σας συμβουλεύσει εξατομικευμένα και θα σας στηρίξει ψυχολογικά.
Σου αρέσει το organiclife.gr ; Θα το εκτιμούσαμε εάν μας το έδειχνες με ένα LIKE …
|
