| Υποφέρετε από συχνό πονοκέφαλο ; Η λύση είναι στο αλάτι |
 Στην περίπτωση που ο πονοκέφαλος σας επισκέπτεται συχνά, τότε ίσως θα πρέπει να περιορίσετε το αλάτι ισχυρίζονται οι επιστήμονες.
Αυτό συμβαίνει, γιατί με τη μείωση του αλατιού κατά το 1/3, ελαττώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμα και σε ανθρώπους που δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα υπέρτασης.
Σύμφωνα με την επιθεώρηση BMJ Open, όταν η ημερήσια πρόσληψη αλατιού στους εθελοντές, από τα 9γρ την ημέρα, ελαττώθηκε στα 3γρ, μειώθηκαν οι πονοκέφαλοι κατά 31%
 Στην έρευνα συμμετείχαν 390 εθελοντές, άλλοι εκ των οποίων ακολουθούσαν μία υγιεινή, μεσογειακού τύπου διατροφή και άλλοι την κλασική δυτικού τύπου διατροφή.
Στο πρώτο στάδιο της μελέτης, οι εθελοντές έτρωγαν επί 30 ημέρες το φαγητό τους με άφθονο αλάτι (σχεδόν 9 γραμμάρια την ημέρα), όπως είθισται να κάνουν οι κάτοικοι της Δύσης.
Αργότερα, μείωσαν το αλάτι στα 6 γραμμάρια την ημέρα (είναι η μέγιστη ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα) για το ίδιο χρονικό διάστημα.
Στο τέλος, το περιόρισαν στα 3 γραμμάρια ημερησίως για έναν ακόμα μήνα.
Οπως φαίνεται η μειωμένη πρόσληψη άλατος αποτελεί έναν νέο τρόπο για την πρόληψη των πονοκεφάλων.
|
