| Πως να καταπολεμήσετε το άγχος. 5 Tips για χαλάρωση στο λεπτό |
 Το άγχος στην Ελλάδα της κρίσης, έχει κυριεύσει τη ζωή πολλών ανθρώπων.
Ακολουθήστε κάποιο ή συνδυασμό των παρακάτω tips όταν αισθάνεστε πίεση και... χαλαρώστε στη στιγμή.
1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα
Μια βαθιά αναπνοή απελευθερώνει ενδορφίνες στο σώμα, οι οποίες μας δίνουν μια αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας.
 2. Φωνάξτε
Αφήστε το άγχος να βγει από μέσα σας, βάζοντας μια μεγάλη φωνή. Αμέσως θα χαλαρώσετε, προσοχή όμως όταν υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας. Κινδυνεύετε να παρεξηγηθείτε. Καλύτερα ανεβείτε σε ένα βουνό, μη σας ακούει κανείς.
3. Ονειρευτείτε ένα ήρεμο τοπίο
κλείστε τα μάτια και φέρτε στο μυαλό σας ένα όμορφο τοπίο
4. Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι
Είναι γνωστό πως η μουσική μάς απαλλάσσει από το στρες, ενώ μας βοηθά να δούμε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία.
5. Ξεφλουδίστε ένα πορτοκάλι
Η αρωματοθεραπεία συνδέεται άμεσα με την καταπολέμηση του στρες. Ξεφλουδίστε λοιπόν ένα πορτοκάλι και αφεθείτε στα αρώματα του.
Σου αρέσει το organiclife.gr / Like... έκανες ;
|
